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白领男士健康午休法

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发表于 2017-10-23 03:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏日里昼长夜短,身体容易困乏。忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下,通过短短的午间调整,精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作。
  午间放松法只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
  具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”,让自己有片刻的时间放空,什么都不想。一上午的紧张工作,令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作,享受放松,洗头之后造型更靓,心情也跟着靓起来。
  午休时间搞定每天30分钟运动(运动食品)任务
  写字楼群里有的是健身中心,如果你总是抱怨下班后没时间健身,午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课,在跑步机上一边慢跑一边享受音乐,约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡,谁有时间谁去,既联络了同事之间的感情,又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。


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三个表妹酒

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发表于 2017-10-23 10:32:18 来自手机 | 显示全部楼层
求沙发
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发表于 2017-12-23 12:08:33 来自手机 | 显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!
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发表于 2018-4-23 17:21:06 来自手机 | 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
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发表于 2018-5-21 11:32:01 来自手机 | 显示全部楼层
前排支持下
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发表于 2018-6-11 14:22:33 | 显示全部楼层
专业抢沙发的!哈哈
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发表于 2018-7-2 13:22:04 来自手机 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
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发表于 2018-7-26 22:35:50 | 显示全部楼层
前排,哇咔咔
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发表于 2018-8-22 10:24:29 来自手机 | 显示全部楼层
沙发位出租,有意请联系电话:13838384381
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发表于 2018-9-15 11:06:50 来自手机 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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发表于 2018-10-7 10:23:46 来自手机 | 显示全部楼层
我也来顶一下..
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