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优美知识:中医理论健脾才能减肥

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发表于 2017-8-13 21:57:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
肥胖的问题从中医的角度上讲,其实是内脏中“脾”出了问题。
因为脾主运化,其功能基本上可以对应西医上的消化系统。
虽然春天到了,胃口大开,但仅仅是食欲旺盛,并不是脾胃的消化功能提高,如果吃得过多,肥胖也会自动找上门来。
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胖瘦主看脾胃吸收功能要知道,减肥的核心就是健脾。
有些人不明白脾的作用,我们给大家举一个例子,很快就明白了。
有些较瘦的人很能吃,而且碳酸饮料、洋快餐、各种甜点从来都是“来者不拒”,但是体重依然不会往上走;反而有一些胖人,天天节衣缩食”也不见体重有所减轻。
究其原因,可以归结到脾上面来:
瘦人脾功能“强劲”,大鱼大肉山珍海味都能够消化,好的东西留在身体里,多余的或者不好的东西统统排出体外。
胖人则反之,嘴壮贪吃,即使脾的功能正常,对于多吃的那部分不能被分辨到底是好还是不好,所以就统统留在体内;如果脾功能虚弱,即使节食,脾同样会把没用的东西当成好东西,留在体内,造成体重增加。
所以,又要补充营养,又要减轻体重。这两个看似矛盾的问题,通过改善脾的功能就可以达到和谐统一。
三种脾虚表现
“脾虚”这个在生活中并不陌生的词语,在我们身体上究竟有哪些表现呢?下面给大家罗列脾虚的几种现象,可以自己“对号入座”。
NO.1 大便溏泻,不成形,或者大便后用水冲的时候,很容易在便器上留下痕迹不易冲走,
这就是脾虚、体内湿气过重的典型表现,这类人群可以称之为痰湿体质。
NO.2 肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,不爱说话,没有精神。最集中的表现就是在起床上面,是典型的起床“特困户”,就算起床也仍然没有精神,需要~大段时间来调整才能进入工作或者学习状态。
NO.3 经常腹部隐痛,尤其怕吃凉的东西或者肚子帕受凉,一旦受凉腹泻加重或者排气增多。照镜子伸出舌头,发现舌苔比较薄,颜色是淡白色比较光滑;舌头与牙齿挨得太紧时,舌头上会有牙齿的印记,而且不易恢复,这个现象在中医上叫胖大舌,也是脾虚的典型表现。
优美干货时间:健脾才能减肥
一旦发现自己有以上的脾虚现象,那么该如何健脾才能达到减肥的效果呢?
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第一:多甜少酸。
中医认为,五味人五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸昧入肾等,多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。因此要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药,锅巴等。这里说的锅巴,是非油炸食品,真正的锅巴是不用油的。如果没有锅巴,可以把馒头切片放在火上烤一下代替食用,因为“焦香入脾”,也可以达到健脾的效果。
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第二:红豆薏米粥。
红豆薏米不仅健脾又能利湿,对于那些胖头肿脸的人来说最适合不过了。其制作方法也很简单,即抓一把薏米和一把红豆洗净放在锅里,倒入适量的水。如果是陈米,就要在水中泡5分钟后再开火煮;如果是新米,基本上加入水即可开火煮。也可以把它们添加到米饭当中做成杂豆饭。
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第三:健身快走。
加强体育锻炼,尤其是快走,不仅舒展筋骨,而且还有健脾的作用。因为脾主四肢,一个人肌肉丰满,其脾胃功能自然也不错。如果想通过活动四肢起到健脾、减肥的作用,可以安装运动软件,每天至少要走10000步,而且频率要快,不能像散步逛街一样。
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当然系统性地通过有效运动+合理饮食从表向上看呢,是在帮助你消耗多余的能量。从深层次的角度讲呢,其实在改善你的脾胃功能,所谓理内养外。
夏天来了,该收拾一下身材了
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发表于 2018-5-12 10:11:52 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-1 18:58:43 来自手机 | 显示全部楼层
围观 围观 沙发在哪里!!!
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发表于 2018-6-22 17:23:24 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-15 13:55:34 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-9 18:01:19 | 显示全部楼层
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